「ストレッチを頑張っているのに、姿勢がなかなか改善しない…」
と感じたことはありませんか？
実はその原因、
ストレッチ“だけ”になっていることかもしれません。
結論
・筋肉をゆるめる（ストレッチ）
・正しく使う（ピラティス）
👉この両方が必要です。
ストレッチの限界
ストレッチは筋肉をゆるめるには効果的ですが、
それだけでは姿勢を支える力は身につきません。
そのため👇
👉一時的に楽になってもすぐ戻ってしまう
👉同じ不調を繰り返す
ピラティスの弱点
ピラティスは体の使い方を改善できますが、
体が硬い状態だとうまく動かせず効果が出にくいことがあります。
そのため👇️
👉️正しいフォームがとれない
👉️動かすべきところが動かない
ストレッチだけでは整いきらない。
ピラティスだけでも、ちゃんと身体が
動かせないと効果がでにくい。
「姿勢の崩れ方によって原因は変わります。自分のタイプを知りたい方は、こちらも参考にしてください。」
どちらにも弱点があります。
実は私自身、ストレッチ専門店と
ピラティスの現場の両方で働いてきました。
その中で、強く感じたのが
“どちらか一方だけでは結局戻ってしまう人が多い”
という現実です。
ストレッチで一時的に楽になっても、またもとに戻る。
ピラティスを頑張っても、
そもそも身体が動かずうまく効かない。
『頑張っているのに変わらない』
そんな方を見てきました。
だからこそ、
“この2つは組み合わせないと意味がない”と
感じました。
だから組み合わせが必要
これができてないと、また同じ不調を繰り返します。
・ストレッチで筋肉をゆるめる
・ピラティスで正しく使う
この流れが重要です。どちらか一方だけでは、
その場は良くなっても元に戻る可能性が高いです。
よくある失敗
よくあるのが👇
・ストレッチだけ続けている
・ピラティスだけ頑張っている
どちらも間違いではありません。
でも、それだけでは足りないんです。
解決策
だから当店では、
“その場だけ楽にする”のではなく
”戻らない身体作り”
・ストレッチで体をゆるめ
・ピラティスで正しく使える状態へ整える
この2つを組み合わせてサポートしています。
その場だけ楽にするのではなく、
“ちゃんと変わる身体”を一緒に作っていきます。
【名古屋・高畑】でどこに行けばいいか迷ってる方は、こちらの記事も参考にしてください
「自分の姿勢がどのタイプか分からない」そんな方は、
まずはお気軽にご相談ください。
👉姿勢チェックだけでもOKです。
